Főmenü
Tanulmányok
Legnépszerűbbek
Új Cikkek
- Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?
- Impresszum
- Hogyan használjuk a Bios Life Slim terméket?
- Rostokkal a mellrák ellen
- A kemoterápia és a rostok
- Élelmi rostokkal a „gyilkos zsír” ellen
- Az élelmi rostok
- Koleszterin a "vádlottak padján"
- Rostokkal az egészségért
- Koleszterincsökkentés statinokkal?
F, mint rostok
A FIBRE szó jelentése magyarul: rost. A rostoknak nagyon fontos szerepük van táplálkozásunkban, és számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amikre korábban nem is gondoltunk.
Számos kutatás bebizonyította, hogy a szükséges, napi 18g rostot a lakosság (Magyarországon, Európában, Amerikában egyaránt) jelentős része nem fogyasztja el. Ennek legfőbb oka az, hogy az emberek többsége a rostokat az íztelen, kartonpapír ízű és színű ételekkel azonosítja. Pedig ez nem így van, hiszen számos finom és rendkívül értékes táplálékunk tartalmaz rostokat nagy mennyiségben. A rostok megtalálhatók számos gyümölcsben, zöldségben, de még a pattogatott kukoricában is.
Mi is valójában a rost?
A rostokat sokan salakanyagoknak nevezik, valójában, tudományosan nem keményítő poliszaharidok, a komplex szénhidrátok olyan csoportja, mely a növények sejtfalában található. Alapvetően két fajtájukat különböztetjük meg: az oldható és nem oldható rostokat. Ez a tulajdonság a vízben történő oldódást jelenti.
Oldható rostok: gumik, pektinek, mucilagélek
Nem oldódó rostok: cellulóz, hemicellulóz, lignin
Nem oldódó rostok
A nem oldódó rostok a szervezet számára nem emészthetőek, segítik a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren. Segítséget nyújtanak székrekedés esetén, biztosítják a belek egészséges működését.
Nem oldható rostokban gazdag ételek: teljeskiőrlésű kenyér, teljeskiőrlésű gabona, barna rizs, zöldség, gyümölcs, stb.
Ezek a rostok segítenek az ideális telítettség érzet elérésében, ezért alkalmazásukkal nehezebben fordulhat elő a túlevés, ami az elhízás egyik kiindulópontja.
Oldható rostok
Az oldható rostokat a szervezet képes megemészteni, számos formában előfordulnak a természetben: pl. az almában található pektin, vagy a zabban lévő béta-glükán.
Az oldódó rostok segítik az ideális vércukor szint fenntartását, mivel lelassítják a glükóz bejutását a vérbe. Napi 25g rost elfogyasztása akár 25%-kal is csökkentheti a vércukor szintet.
Emellett az oldható rostok csökkentik a koleszterinszintet, mely kedvezően hat a szív-, és érrendszeri betegségek megelőzésére.
A rostok a rák ellen is hatásosak?
A nem oldódó rostok fontos szerepe, hogy a bélrendszer ideális működését fenntartsa. Csökkenti az emésztési problémákat, a bélproblémákat, a székrekedést, a hasmenést és a gyulladásos emésztőrendszeri megbetegedéseket.
Egy hatalmas európai tanulmány bebizonyította 400 000 résztvevő bevonásával, hogy napi 35g rost elfogyasztása 40%-kal csökkenti a vastagbélrák kialakulását azokkal szemben, akik csupán napi 15g rostot fogyasztanak.
Hasonló mennyiségű rost nőkben felére csökkenti a mellrák kialakulását (University of Leeds).
Emellett a hasnyálmirigy rák kialakulása is 35%-kal csökken azokban, akik 30g rostot fogyasztanak el naponta (University of California, San Francisco).
Egy washingtoni tanulmány pedig arra mutatott rá, hogy megfelelő mennyiségű rost elfogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulását terhes nőkben.
Bios Life Slim - Bios Life Slim
Mi is valójában a rost?
A rostokat sokan salakanyagoknak nevezik, valójában, tudományosan nem keményítő poliszaharidok, a komplex szénhidrátok olyan csoportja, mely a növények sejtfalában található. Alapvetően két fajtájukat különböztetjük meg: az oldható és nem oldható rostokat. Ez a tulajdonság a vízben történő oldódást jelenti.
Oldható rostok: gumik, pektinek, mucilagélek
Nem oldódó rostok: cellulóz, hemicellulóz, lignin
Nem oldódó rostok
A nem oldódó rostok a szervezet számára nem emészthetőek, segítik a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren. Segítséget nyújtanak székrekedés esetén, biztosítják a belek egészséges működését.
Nem oldható rostokban gazdag ételek: teljeskiőrlésű kenyér, teljeskiőrlésű gabona, barna rizs, zöldség, gyümölcs, stb.
Ezek a rostok segítenek az ideális telítettség érzet elérésében, ezért alkalmazásukkal nehezebben fordulhat elő a túlevés, ami az elhízás egyik kiindulópontja.
Oldható rostok
Az oldható rostokat a szervezet képes megemészteni, számos formában előfordulnak a természetben: pl. az almában található pektin, vagy a zabban lévő béta-glükán.
Az oldódó rostok segítik az ideális vércukor szint fenntartását, mivel lelassítják a glükóz bejutását a vérbe. Napi 25g rost elfogyasztása akár 25%-kal is csökkentheti a vércukor szintet.
Emellett az oldható rostok csökkentik a koleszterinszintet, mely kedvezően hat a szív-, és érrendszeri betegségek megelőzésére.
A rostok a rák ellen is hatásosak?
A nem oldódó rostok fontos szerepe, hogy a bélrendszer ideális működését fenntartsa. Csökkenti az emésztési problémákat, a bélproblémákat, a székrekedést, a hasmenést és a gyulladásos emésztőrendszeri megbetegedéseket.
Egy hatalmas európai tanulmány bebizonyította 400 000 résztvevő bevonásával, hogy napi 35g rost elfogyasztása 40%-kal csökkenti a vastagbélrák kialakulását azokkal szemben, akik csupán napi 15g rostot fogyasztanak.
Hasonló mennyiségű rost nőkben felére csökkenti a mellrák kialakulását (University of Leeds).
Emellett a hasnyálmirigy rák kialakulása is 35%-kal csökken azokban, akik 30g rostot fogyasztanak el naponta (University of California, San Francisco).
Egy washingtoni tanulmány pedig arra mutatott rá, hogy megfelelő mennyiségű rost elfogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulását terhes nőkben.
Bios Life Slim - Bios Life Slim
Ajánlott Cikkek
Komment küldése
Hírlevél
Az oldal tartalma röviden
Az egészséges fogyás, az ideális koleszterinszint, vércukor és vérnyomás eléréséhez nyújtanak segítséget a Unicity termékei: a Bios Life Slim, a Super Chlorophyll (lúgosító szuper klorofill) és a Bios Life E forradalmi energiaital. A Unicity termékeinek hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják.
Különösen ajánlom a következő cikkeimet
Kérdése van? Keressen fel az info@drtihanyi.hu email címen, vagy a +36 70 323-4456 számú magyar ügyeleti telefonszámunkon
Kommentek
Archívum
