Főmenü, Bios Slim
Tanulmányok
Legnépszerűbbek
Új Cikkek
- Bios Life Slim – forradalmi zsírégető
- Hogyan segíthetnek a rostok az egészséges fogyásban?
- Impresszum
- Hogyan használjuk a Bios Life Slim terméket?
- Rostokkal a mellrák ellen
- A kemoterápia és a rostok
- Élelmi rostokkal a „gyilkos zsír” ellen
- Az élelmi rostok
- Koleszterin a "vádlottak padján"
- Rostokkal az egészségért
Rostokkal az egészségért
Egy 9 éven át tartó tanulmány azt mutatta, hogy azok, akik magas rosttartalmú ételeket fogyasztanak tovább élnek, mint azok, akiknél alacsonyabb a napi rost bevitel mennyisége. Régóta ismert dolog, hogy a rendszeres rost fogyasztás kedvező az emésztőrendszer egészsége szempontjából.
Forrás: National Cancer Institute
Emellett azt is tudjuk, hogy a rostfogyasztás csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség és bizonyos rák típusok előfordulását. A fenti tanulmány most azt is megmutatta, hogy csökkenti a szívbetegségekből, fertőzésekből és légző rendszeri betegségekből eredő halálozást is.
A tanulmányban 219 123 férfi és 168 999 nő vett részt, életkoruk 50 és 71 év között volt. A 9 év alatt összesen 11 000 résztvevő halt meg.
Azok a résztvevők, akik naponta legalább 26g rostot fogyasztottak, 22%-kal kisebb eséllyel haltak meg, mint azok, akik naponta 13g-nál kevesebb rostot ettek. A legtöbb rostot fogyasztó férfiaknál és nőknél csökkent a szív-, és érrendszeri betegségekből, fertőzésekből és légúti megbetegedésekből származó halálozás.
Ideális táplálkozás során 1 000 kalóriánként 14g rostot kellene fogyasztani naponta, ez egy átlagos embernél, napi 2 000 kalóriával számolva tehát kb. 28g. A legtöbb ember nem fogyasztja el a szükséges napi rost mennyiséget (kb. a felét fogyasztjuk a szükségesnek).
A rostok az emésztőrendszerben hatnak, azáltal, hogy megváltoztatják tartalmának összetételét, ezáltal megváltozik a belek felszívó képessége is. A vízoldékony rostok miután érintkeznek a vízzel, zselés anyaggá válnak és fermentálódnak az emésztőrendszerben (a baktériumok révén). A nem vízoldékony rostok megduzzadnak, de nem fermentálódnak.
Kémiailag az élelmi rostok poliszacharidokból (nem keményítő típusú) és más növényi összetevőkből állnak.
Az egészséges táplálkozásnak tehát szerves részét képezik a rostok, ezért ügyeljünk arra, hogy folyamatosan biztosítsuk a szervezetünk számára szükséges rost mennyiséget.
A rostoknak az egészséges testsúly elérésében, illetve megtartásában is komoly szerepük van: csökkentik az étvágyat, lágyítják a székletet és lerövidítik a táplálék áthaladási idejét az emésztőrendszeren.
Emellett azt is tudjuk, hogy a rostfogyasztás csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség és bizonyos rák típusok előfordulását. A fenti tanulmány most azt is megmutatta, hogy csökkenti a szívbetegségekből, fertőzésekből és légző rendszeri betegségekből eredő halálozást is.
A tanulmányban 219 123 férfi és 168 999 nő vett részt, életkoruk 50 és 71 év között volt. A 9 év alatt összesen 11 000 résztvevő halt meg.
Azok a résztvevők, akik naponta legalább 26g rostot fogyasztottak, 22%-kal kisebb eséllyel haltak meg, mint azok, akik naponta 13g-nál kevesebb rostot ettek. A legtöbb rostot fogyasztó férfiaknál és nőknél csökkent a szív-, és érrendszeri betegségekből, fertőzésekből és légúti megbetegedésekből származó halálozás.
Ideális táplálkozás során 1 000 kalóriánként 14g rostot kellene fogyasztani naponta, ez egy átlagos embernél, napi 2 000 kalóriával számolva tehát kb. 28g. A legtöbb ember nem fogyasztja el a szükséges napi rost mennyiséget (kb. a felét fogyasztjuk a szükségesnek).
A rostok az emésztőrendszerben hatnak, azáltal, hogy megváltoztatják tartalmának összetételét, ezáltal megváltozik a belek felszívó képessége is. A vízoldékony rostok miután érintkeznek a vízzel, zselés anyaggá válnak és fermentálódnak az emésztőrendszerben (a baktériumok révén). A nem vízoldékony rostok megduzzadnak, de nem fermentálódnak.
Kémiailag az élelmi rostok poliszacharidokból (nem keményítő típusú) és más növényi összetevőkből állnak.
Az egészséges táplálkozásnak tehát szerves részét képezik a rostok, ezért ügyeljünk arra, hogy folyamatosan biztosítsuk a szervezetünk számára szükséges rost mennyiséget.
A rostoknak az egészséges testsúly elérésében, illetve megtartásában is komoly szerepük van: csökkentik az étvágyat, lágyítják a székletet és lerövidítik a táplálék áthaladási idejét az emésztőrendszeren.
Ajánlott Cikkek
Komment küldése
Copyright PH-Product Hungary Kft. © 2012 Minden jog fenntartva!
Powered by Lightning Webdev
Powered by Lightning Webdev
Hírlevél
Az oldal tartalma röviden
Az oldal fő profilja a lúgosítás (SuperGreens) és méregtelenítés. A rengeteg cikk között vannak lúgosító receptek, lúgosító ételek, gyümölcsök, amiknek lúgosító hatása van illetve lúgosító teák különböző fajtái, és nem utolsó sorban méregtelenítő kúrák is. A lúgosító étrend döntően növényi táplálékok és fehérjék fogyasztását jelenti, amik magas rost és vitamin tartalmuk révén fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében. Jelenleg Magyarországon a piacvezető lúgosító étrend-kiegészítő a SuperGreens.
Cimkék
Különösen ajánlom a következő cikkeimet
Kérdése van? Keressen fel az info@drtihanyi.hu email címen, vagy a +36 70 323-4456 számú magyar ügyeleti telefonszámunkon
Kommentek
Archívum
